[...] w ten sposób nie było moim jedynym celem, ponieważ denerwowała mnie ogólnie moja tkanka tłuszczowa, której chciałem się pozbyć (w miarę mi się udało, ale domyślam się, jak ta dieta potrafi niszczyć organizm). No ale mniejsza, teraz chciałbym uzyskać od was wskazówki dotyczące diety i treningu. Śledzę to forum od dobrych kilku tygodni i na [...]
[...] odpowiedzialne za „odkwaszanie” szybkokurczliwych włókien mięśniowych, dzięki czemu możliwe jest jeszcze większe wydłużenie czasu treningu i zwiększenie jego intensywności, jak również przyspieszenie procesu regeneracji powysiłkowej oraz zmniejszenie ogólnej bolesności mięśni towarzyszącej wyczerpującym treningom. Beta-alanina zapewnia także [...]
[...] żeby mieć pamiątke, dowód swojej wytrwałości a także po to, żeby zainspirować inne kobiety ( czytanie innych tematów - niezwykłe przemiany Ladies SFD zmotywowały mnie jak nic innego :) ) Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 98 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : ? Obwód [...]
[...] próg siłowni (i nie chodzi mi tu o tę urządzoną w Waszej piwnicy lecz tę trochę bardziej profesjonalną). Nagle znaleźliście się w obcym świecie, który już od jakiegoś czasu Was pociągał. Spośród grupki ćwiczących osób wyłowiliście wzrokiem tych największych. Pod ich koszulkami znać było ogromne mięśnie. Chyba każdy poczuł wówczas [...]
[...] kg Widoczna dysproporcja między przysiadami a DL wynika z faktu wykonywania półprzysiadów przez prawie rok treningu.. W półprzysiadzie mógłbym usiąść ok. 130 kg 6 razy więc jak widać problemem jest dół ruchu. Pracuję nad tym. Suple: Leciał monohydrat Witalmaxa, gainer podczas masy 4kg na week }:-( }:-(}:-( Obecnie leci białko potreningowo (Trec [...]
Jak w temacie. Według mnie jest troche przepełniony. za duzo seri itp ale prosze o opinie ludzi bardziej doswiadczonych jak ja. przez jakies ponad 6miesiecy jechałem na treningu 5x w tyg jednej parti miesni dziennie. nudzi mnie juz takie cwiczenie nadszedł czas na zmiany, jestem w polowie cyklu na saa(prop oxa wino) i chcialbym dorzucic cos extra [...]
[...] wspomaga budowanie siły i masy mięśni, a także poprawia wydolność podczas ciężkich wysiłków fizycznych. Berserk Labs Shout doskonale pobudza bez efektu roztrzęsienia jak to często bywa w tego typu odżywkach. N-Acetyl L-Tyrozyna Acetyl L-Tyrozyna jest przede wszystkim skutecznym regulatorem poziomu dopaminy i noradrenaliny – dwóch ważnych [...]
[...] Jeśli spełnię cały ten plan (włącznie z Waszymi ewentualnymi poprawkami) to osiągnę zamierzony efekt? Wiem, że to pytanie niezbyt mądre, bo wszystko zależy od genetyki, ale jakie, tak czysto hipotetycznie, jest prawdopodobieństwo? Co do napojów to dziennie wypijam 1,5 l „Nałęczowianki" niegazowanej, 2 herbaty czarne z mlekiem i dwie kawy z [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: od maja 2018 liczę kalorię przy pomocy apki i plinuję makro: 99g B, 56g T, 226 g W. W sumie jakieś 1800 kcal. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Mniej więcej trzymam wagę, ale obserwując długofalowo - nadal chudnę. [...]
[...] 3 razy w tygodniu, zwykle w domu, ew. basen. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica – coś na szybko, Co lubisz jeść na obiad : ryby, mięsa + kasza + sałatka Co jako przekąskę : owoce , warzywa do pochrupania Co jako deser : rzadko jadam, jogurt grecki + gorzka czekolada lub kostki samej czekolady, kawa z 'czymś' słodkim Ograniczenia [...]
[...] MAN Scorch Remix V3 - 168 kapsułek OPIS PRODUKTU Scorch Remix V3 to suplement skutecznie wspierający proces redukcji tkanki tłuszczowej. Polecany jest zarówno sportowcom, jak i osobom prowadzącym aktywny tryb życia, a także wszystkim ludziom zdeterminowanym do pozbycia się nadmiarowych ilości tkanki tłuszczowej. Scorch Remix V3 charakteryzuje [...]
[...] długi moim zdaniem. Nie sugerujcie się proszę na pierwszy rzut oka dosyć małymi obwodami, ponieważ u mnie typowa mocna rzeźba, w sumie zero tłuszczu, a już na pewno brak jakichkolwiek nadwyżek kilogramowych; p. Obecnie mój maks na klatkę to 100kg(pozioma ławka) i martwy ciąg 180kg, także do tych wyników odniosę się po cyklu, z mam nadzieje, [...]
[...] Sroda: Brzuch/Plecy/Triceps/Bieżnia 15 min po treningu Piątek: Brzuch/Nogi/Barki+Kaptury/przedramiona/ Bieżnia 15 min po treningu + Skakanka co 2-3 dni przed snem Wyniki jak narazie słabe z powodu przerwy, po mału wracam: Ławka płaska- Przed przerwą 125kg teraz 105kg = Wyniki jako ostatnie w piramidce 5x85,4x90,3x95,2x100,1x105. Co tydzien w [...]
[...] mnisi z wyżej wymienionego klasztoru słynną z niewyobrażalnej odporności na ból.. (Chociaż z pewnością ma to również związek z medytacją i zbieraniem energii witalnej czy jak to tam można nazwać). Ale tak czy owak.. Stosują również fizyczny trening.. I chyba nikt nie powie że oni nie wiedzą co robią i że będą otępiali na starość... Bo przecież [...]
[...] Oczywiście proszę się odnosić do diety z wyliczeniami, tam głównie chciałbym o korektę i uwagi. Kilka pytań : 1)Czy ostatni posiłek jeść bezpośrednio przed snem ? Czy ma być jakiś ostęp czasowy ? 2)Jak w przypadku aerobów jeść węglowodany w posiłkach około treningowych ? a)tak jak przy HIIT (węgle o niskim IG przed, o wyższym po) b)w obu węgle o [...]
[...] 1. Przed walkami czy to podczas treningu czy przed zawodami, nalezy rozgrzac miesnie i sciegna. Najlepiej wykonywac imitacje walki na gumie, ewentualnie dojsc do stolu z jakims kolega i lekko porozgrzewac rece. Mam na mysli delikatne silowanie sie, bez szybkich i gwaltownych atakow na poczatku, co ma jedynie na celu napompowac miesnie krwia. [...]
Witam, jestem na etapie redukcji, pisze ten post teraz, bo od września zmieniam pracę i nie wiem jak będzie wyglądał mój czas i chęci na trening, jednak mogę już teraz coś powiedzieć o dotychczasowym efekcie. Post ten powstał dla tego, że szukałem kiedyś gdzieś podobnego porównania i nie mogłem znaleźć, a wiele by mi on wyjaśnił, przede wszystkim [...]
Witam - moj cel, to przede wszystkim utrzymac jaka taka forme fizyczna, zeby po prostu na stale lata miec jeszcze troche sily, np. pograc z wnukami w pilke albo nosic je na rekach :D szczytny cel - wiec mi na tym zalezy :] Mam 18 lat, mierze 175 cm wzrostu i waze 61 kg. Chcialbym przybrac na masie, nie mam jakis kompleksow z tego powodu, bo ja [...]
[...] planowana jest konferencja prasowa Pawła Nastuli. Dotyczyć ma ona przyszłości tego utytułowanego zawodnika w formule MMA. Planowane jest prawdopodobnie poinformowanie z jaką organizacją zostały podpisane umowy na przyszłe walki Pawła a także informacje odnośnie stażu Pawła w USA w Team Quest na przełomie kwietnia i maja 2008 , w którego [...]
[BLOG] moreloweciasto - Jedziemy
